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当前位置： 首页 > 线上课程 > 拆解压力，探索情绪管理之道
适用对象:
管理人员、员工任何希望提高工作抗压能力的职场人士
课程目标：
1.描述压力形成的全部过程，深刻意识到压力带来的危害
2.理解情绪管理对压力调控的重要作用
3.熟练运用情绪冰山减压法，体察情绪、梳理情绪、表达情绪
4.经过体验性练习，探索自我的一致性，收获内在的喜悦
第 一单元：压力概述
1、何为压力
●人生八苦
●压力的两面性
2、 压力是如何产生的
●压力从何而来
●压力导向何处
●心灵的呼救中心
第二单元：压力管理的探索之路
1、 管理压力的其他方式
●包治百病？一醉方休？
●生活方式管理
●那些减压手册没有告诉我们的
2、 何以解压
●三脑一体的奥秘
●压力管理之“道”——情绪
第三单元：情绪冰山减压法
1、 安抚情绪
●标注
●定位
●接纳
●案例分析：滚烫的情绪
●体验式练习：秘密花园
2、 梳理情绪
●梳理认知
●探索需要
●案例分析：Peter的认知正确吗？
●小组讨论：他人眼中的我
3、 表达情绪
●陈述
●感受
●需要
●请求
●课堂练习：爱的练习语
注册管理培训师
注册心理咨询师
法国波尔多大学 管理学硕士
南开大学 管理学学士
经历与经验：
相继在制造业、金融业、贸易及高校教育行业从事管理及培训工作。从基层管理到高级管理，参与并见证了不同行业的管理模式及发展历程，从中汲取了丰富的管理经验，充分体察了管理者及员工工作行为背后的心理活动及心理状态，为从事管理培训和心理咨询奠定了坚实的基础。通过持续的学习与实践，不断尝试将心理学前沿理论与咨询技术应用到组织管理培训中，解决了一些棘手难题，取得了良好的效果，赢得了客户的高度认可。
服务过的行业包括：制造、金融、信息、教育等行业。
核心课程：
压力与情绪管理 TTT 培训培训师 阳光心态 课程设计与开发 心智化沟通 时间管理 跨部门沟通 商务礼仪
