压力产生的因素与压力管理的内容 　　压力在工作中的作用与应用 　　轻松缓压和有效减压的常用方法

课程大纲：

　　一、压力管理概述
　　1、影响压力的5要素
　　2、压力VS承压力
　　3、压力管理VS压力
　　@ 情景演示，案例分析

　　二、个人压力管理
　　1、个人压力过大的表现
　　2、心理缓压的常见方法
　　3、正确的管理自我施压
　　@ 情景演示，案例分析

　　三、工作压力管理
　　1、压力对工作的影响
　　2、工作中的压力源分析
　　3、压力管理在工作中的运用
　　@ 情景演示，案例分析