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郭敬峰

心理压力疏导

郭敬峰 / NGH催眠治疗师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 江苏

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课程大纲

【课程介绍】

   现代工作生活节奏快,时代因素、组织因素、员工自身因素都会导致员工产生心理健康问题。心理压力过大会导致人们工作生活消沉,甚至引发头疼、失眠、高血压等疾病。在企业的日常管理中,充分关注员工心理健康,**多种途径增强员工的心理疏导,将不稳定因素消灭在萌芽状态,已成为企业和谐稳定、健康发展的必然之选。帮助员工做好心理关爱压力纾解,就是在帮助企业自身顺利发展。

对心理压力的及时疏导,提升员工心理资本是企业生存发展的关键!

本课程从“发现压力源,改变压力感,实用的26种减压方法”入手,秉承幸福心理学理念,运用LP教练技术,让您学会压力疏导技巧,在**短时间增强对工作及生活的信心和热情,面对日益激烈的市场变革,始终轻松应对:更快乐的工作,幸福的生活!。


【培训收益】

² 掌握身心健康的标准:“五快三良好”,学会自我心理关爱。

² 了解自己心理压力状态并针对解决,关爱预防员工心理健康。

² 提升员工心理资本,改善心态绩效和行为绩效。

² 压力来源分析应对,积极解决问题。

² 掌握心理压力疏导的26种方法,提升个体心理资本。

² 减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情,提升生活情趣。


【授课方式】

课程内容追求实战、实操、实用。体验式培训注重互动参与、在感悟中学习获得积极的智慧体验,提升幸福感和企业绩效,形成独特的培训风格。

【培训对象】:  公司中高层管理人员、职业经理人、一线管理人员、普通员工

【授课时间】:  1.5小时


【课程大纲】

1、 职工心理健康失衡背景

(1)什么是心理健康

u 本人不觉得痛苦 (稳定愉快的情绪)

u  他人不感到异常 (和谐的人际关系)

u  社会功能良好 (适应环境、胜任角色)

(2)人们心理健康程度的分布情况

(3)五快三良好

l 躯体健康“五快”

l 心理健康 “三良好”


2、 趣味心理测试

(1)压力的定义

(2)心理压力自测量表

(3)结果解读:你的压力有多大?


3、 关注员工心理健康-压力源分析

(1)压力情绪从哪里来?

分析:寻找你的压力源

(2)什么是压力感?

(3) 压力对身体的危害


4、快速减压的26种方法

(1)压力三个阶段

(2)压力三大特点

(3)实用的26种心理压力疏导技巧

       催眠体验:冥想减压


5、 在线互动解疑答惑

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