人生**宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，管理时间的水平高低，会决定你事业和生活的成败。如何用同样的时间，创造高效的结果，请跟随涂文老师，《时间管理》精彩课程，优化我们的生活。

【课程收益】

1、认识时间的重要性和真正价值

2、建立时间管理的理念和体系;

3、分析时间浪费的原因及如何改变

4、提高个人成效和管理成效的能力

【课程形式】

视频观赏 小组研讨 互动游戏 案例分析 情景体验

【课程天数】 1天（6小时）

【课程对象】 企业基层员工

【课程内容】‍

**部分、自我时间管理的重要性

一、 何为时间管理：时间管理的问题本身不在于时间, 而是在于自己如何善用及分配你自己的时间。

二、 时间管理的价值

三、 时间管理的目的：“管理”时间是不对的，“时间管理”就是“自我”管理。

四、 时间管理的核心原则

1、效率与效能原则            2、80/20法则

3、明确目标原则              4、要事**原则

Ø 互动方式：头脑风暴

第二部分、找到你的时间大盗

一、 电话干扰

二、 无效会议

三、条理不清

四、无效授权或不授权

五、无效沟通

七.拖延

八、充当救火队员

九、不必要的旅行

十、电子邮件和文书工作

十一、令人分心的事物和转换成

十二、刷朋友圈

Ø 互动方式：案例测试

第三部分、时间管理的十三秘籍

一、确定角色—明确工作、生活、家庭中的角色

二、选择目标—列出不同角色中主要职责

三、列出计划—制定你具体要怎么做

四、安排进度—为计划制定相应的时间

五、逐日调整—出现特殊情况要及时调整

六、 见缝插针—碎片时间管理

1、 何为碎片时间？

2、 如何利用碎片时间

七、 不会说“不”---委托和委派为自己赢得时间

1、委派的好处      2、有效委派的原则

3、委派的方法      4、准备委派        

5、委派任务        6、控制、监督和反馈

7、完成后的回顾

八、3S管理

1、整理Seiri            2、整顿Serton      3、素养Shitsuke

九、刻度工作法          

1、觉察                  2、行动           3、调节

十、克服办公时间管理障碍

1.如何应对不利的文化背景与工作环境 2.整理杂乱无章的工作空间

3.与老板步调保持一致               4.简化工作中的问题

5.组织目标的缺失                   6.缺少清晰的方向

7.艾森豪威尔原理在时间管理上的运用 8.改掉办事拖拉的习惯

9.学会借用别人的力量               10.摸清时间管理方法

十一、清晰思路

十二、高效沟通

十三、属于自己的时间——掌握工作和生活的平衡

1、确认并优先考虑你的个人目标

　2、给重要的事留出时间

　3、整理私人生活

　4、保持良好的精力

　5、寻求工作和生活的平衡

Ø 互动方式：案例分析 计划撰写

Ø 课后总结

Ø 行动改进