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王珏

《黄帝内经与养生》

王珏 / 国家高级中医养生师、职场健康养生培训讲师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

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课程背景

“人的生命犹如一盏油灯”——唐。孙思邈《千金方》 当代企业家,物质生活丰富,但是健康堪忧、许多慢性病,如:高血压,冠心病,糖尿病,高血脂,肥胖症等,常以潜伏的形式隐袭发展。精神生活质量欠佳。随着经济高速增涨、 世风日益浮躁,如何独善其身,获得一份清静与悠然自得,实属难得。 企业家更需要注重修身养性,营造企业家的精神家园,致力于培养全面发展的领导者, 体悟人文情怀,明彻道德修养,另辟人生境界。易医同源,周易、中医、儒释道哲学同出一家,内圣外王,企业家更需要领悟中国传统中医文化中的“健康管理之道”。   “道者,圣人行之,愚者佩之,从阴阳见性。逆之则死,从之则治,逆之则乱,反顺为逆,是谓内格。是故圣人不治已病治未病;不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,而铸锥,不亦晚乎!——《黄帝内经。素问》

课程目标

1.走进《黄帝内经》的神妙世界; 2.了解《黄帝内经》养生总原则; 3.了解中医的基本知识,了解自己的身体状况,掌握不同体质、症状的诊断方法; 4.掌握四季健康饮食疗养的配方,调理身体,改善体质,强身健体。

课程大纲

课程大纲/要点:


一、走进《黄帝内经》的神妙世界

中国的三大奇书之一:《黄帝内经》

中华养生文化的开拓者:黄帝

完美人生的美丽过程:黄帝的一生

生命掌握在自己的手里:内求

对生命追问的经典:《黄帝内经》

二、《黄帝内经》养生总原则

养生总原则:法于阴阳,和于术数

养生就是一种健康的生活习惯

天人合一的养生思想:法于阴阳

符合原则的养生文化:和于术数

故宫文化解读:太和-中和-保和

《黄帝内经》中的中国式养生

先进的保健思想:“治未病”

三、内观篇:中医全息诊察

读懂自己的身体

察“颜’观色知健康

观三斑知健康

观皱纹知健康

中医手诊、面诊、舌诊辨别体质

辨清体质再养生

用什么样的方法辨别你是:阴虚、阳虚、内热,痰湿等体质

不同体质会有哪些不同的症状

如果你是阴虚型体质该怎么办

如果你是阳虚型体质该怎么办

如果你是内热型体质该怎么办

如果你是痰湿型体质该怎么办

你到底要养什么

每个人都需要一套量身定做的养生方案

四、四季健康饮食篇:饮食者人之命脉也

茶饮方:

排毒养颜双花饮

一喝就灵的清咽利喉饮

暖胃暖宫饮

减肥祛湿瘦身饮

什么茶方能喝走眼疲劳,眼袋和黑眼圈

清热解毒五汁饮

食疗方:

四季养生食谱

不同节气应该吃什么

肝肾阴虚食疗方

28种宫廷食疗方

调节脾胃四宝粥

五行养心益寿食疗方

怎么吃改善视力下降

预防感冒三效秘方

什么样的食疗方能预防冬夏空调病

如何吃走颈椎病

头晕疲劳型食疗方

肩颈腰背疼痛乏力型食疗方

气血亏虚筋骨酸软型食疗方

风寒湿阻经络不通型食疗方

献给应酬之人的解酒神物

献给普天下女性朋友的养颜补血调经四物汤

心灵高汤:四君子汤

附:小儿常用方剂

互动:四季养生歌、四季八部金刚长寿功等

课程回顾与问题解答

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