85、90后已经越来越多的进入职场，成为公司不可缺少的新鲜血液，甚至成为中流砥柱。每天8小时工作、2-3小时挤车、6-7小时睡眠；吃着三流餐饮，却承受着一流的价格，如此工作和生活，就要好好爱护自己。本次课程帮助忙碌的上班族，轻松变健康。

一、85、90后职场人生活状态

1、新时代的工作现状

2、新时代的休闲活动

   视频、讨论

二、85、90后职场人亚健康

1、你的身体机能

2、你的心理问题

三、85、90后职场人生活习惯改变

1、掌握深呼吸

2、伸懒腰优势

3、生活细节
4、重视三高问题
5、每天检测体重
6、避免含糖饮料
7、正确喝水方式
8、每天健康食谱

9、掌握吃饭时间
10、餐具健康
11、四分钟“冷战”
12、维生素的不利之处
13、保证良好睡眠

四、总结，健康生活每一天