高端女性养生养心养颜经

**讲：内观篇——读懂自己的身体中医全息自我诊断  

 

预防疾病储存健康

1.观手诊知健康

2.观青筋知健康

3.观三斑知健康

4.观眼诊知健康

5.观面诊知健康

6.观舌诊知健康

 

 

第二讲：预防篇——女性养生重在怎么防病  

 

是什么影响了女性的体质？

1、中医五劳七伤的解释

2、不良的生活方式

3、不健康的饮食结构

4、不良的情志

 

那些病杀手危害着女性健康？

1、引发万种疾病的元凶 -------慢性疲劳综合症

2、位居全世界首位的现代文明病 -------颈肩腰劳损症

3、心脑血管的隐形杀手 --------肥胖症

4、办公族难逃其扰的--------电脑综合症

5、导致女性容颜衰老的祸根-------肠胃失调症

6、让女性内分泌紊乱的罪魁祸首-------阴阳失调症

7、卵巢囊肿.子宫肌瘤.月经不调让妇科问题多多的_______三虚症

8.眼袋.黑眼圈. 皱纹及色斑形成的原因——问问心肝脾肺肾

9．情绪压力导致的————头痛失眠症

**套女性养生操——舒筋活血减压操

 

第三讲：修身篇  修炼出健康完美女人

1.健康养生守则 维多利亚宣言

2.揭开武则天.杨贵妃.慈禧.宋庆龄的养生秘笈

3.《黄帝内经》养生十六字真言

4.明代知名草药之王李时珍的养生之道——饮食疗法

5.运用中医五行法则养生

6.神医华佗的养生之道——运动疗法

7.五禽戏图解办公室版有效改善办公室综合症

第二套女性养生操——减肥排毒瘦身操

 

第四讲：养颜篇   自然美女调出来

1.《黄帝内经》揭秘：女人是如何衰老的

2．五脏六腑，容颜的保护神

3.怎样伺候好健康美丽的总管——三焦

4.为美排除万难——膀胱

5.养好肾就是对自己的容颜负责

6.无暇肌肤的修养之道

a.预防人老珠黄的秘方

b.水润双眼靠揉捏耳垂练成

c.“颜如玉”面部刮痧法

d.美容修炼十五法

e.祛斑要祛根——从调整内分泌入手

f.有眼袋，黑眼圈了你该注意什么

g.五朵金花改善脸上的斑麻豆疹

h.万人验证的十分钟塑脸紧肤功

第三套女性养生操——穴位拍打延年益寿操

第五讲：修心篇  心是女人永远的家

1.禅修之道——现代都市人的心灵神医

2.唐代药圣孙思邈高寿103岁的养生秘笈