帮助新入职学员学习应对职业适应中遇到的问题，准确定位自己的角色，改变不正确的观念，增强应对挫折的能力，切实提升环境的适应力与社会的交往能力，从而达到提升职业素养之目的。
之一：自我测温
【1.了解人生的“选择”和“变化”，认识到“适应”对个体成长与完善的意义
2.以积极健康的心态，顺利完成“学生”到“职场人”的角色转换
3.认识自我，准确定位（了解自己的渴望、追求、个性特点、生活目标、支持系统），树立正面的思维观念，更好的管理自我】
1、关于健康的概念
2、选择、变化与社会适应
3、认识自我——我为何是现在的我？
演练：如何克服自卑心理
4、人生观与价值观对人的影响
5、怎样构建与企业相适应的价值观
之二：职场试温
【1.用积极的心态看待“职业期待”与“职业现实”的差距
2.职场可能面临的冲突与矛盾
3.掌握应对策略及自助的方法，可在后续的工作和生活中进行运用】
1、职业认同
2、分组讨论——如何进行自我定位
3、角色转换
4、如何应对工作之初可能遇到的问题
之三：人际增温
【1.职业成就与人际关系间的密切联系
2.和谐职场人际关系的技巧和方法，可在后续的工作和生活中进行运用】
1、职场人际关系与职业成就
2、影响人际关系的心理因素
3、性格类型与行事风格
4、影响人际关系的错误观念
5、如何与上级沟通
6、如何与同事建立起亲密的关系
7、职场人际关系适应训练
之四：心情常温
【1.了解情绪、压力，明白情绪、压力、困难与挫折对于人生发展的意义
2.学习如何面对压力，掌握缓解压力，调整情绪的具体方法和技巧】
1、压力管理篇
压力的识别
压力的类型
压力的两重性
2、情绪管理篇
情绪的来源
如何处理愤怒
梳理情绪的训练
3、几种实用的解压小技巧
消化吸收：与学员现场互动，帮助学员开拓解决问题的思路
（注：该课程大纲为总的课程大纲，老师会根据您公司具体的需要进行修改，确定终适合您公司本身的课程大纲）
